季節の変わり目ですね！！
気温差… 一気に増える紫外線… 湿度…
昼間と夜の気温差が激しく、肌荒れや体調不良になりがちですね。
ストレス。。。
新たな環境（家庭や職場や学校やサークルなど）での緊張。。。
私達は、様々なことを抱えながら、生きていますね。
「肌荒れを防いで、肌のハリをアップしていきましょう！！！」
【１.ほっとタオル】
タオルをぬらして、絞ります。（綺麗なタオルを使用してください。）
サランラップか、ビニール袋に入れて500Wで１分。
1分お顔の上においてください。
＊熱すぎてやけどしないように注意してください。
＊ホットタオル後に保湿してください。簡単にお肌がしっとりしてきます。
＊ホットタオル後、ゴシゴシと、こすらないでください。
【２.睡眠】
６時間以上の睡眠で、肌荒れ予防します。
【３.紫外線対策】
肌の奥まで達する紫外線もあります…
ハリや弾力が失われてしまいますので、気ををつけましょう！
【４.保湿ケア（やさしいマッサージ！）】
オーバーマッサージしずぎない。過度なマッサージは、肌に負担です。
【５.洗顔しすぎない】
ゴシゴシしない！ススギもこすらない！
綺麗なタオルで優しくふく。
保湿不足の方は、少なすぎないように保湿し、肌をこすらない。
私はテッシュペーパーで水分を残すように軽くのせて、ふいてます。
【６.食生活（山芋のお好み焼きで肌のハリアップ！）】
肌のハリの基、コラーゲンは線維芽細胞がつくっています。
コラーゲンだけでなく、ヒアルロン酸・エラスチンもつくる、お母さん細胞です。
線維芽細胞の働きを高める山芋を食べて、
コラーゲンやヒアルロン酸の両方を増やし、『肌のハリ・弾力』をあげましょう！
＊作り方：小麦粉のかわりに山芋を使用してください。
肌のハリ・弾力を上げる施術を受けて見たい方は、
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